Are you ready????

Il y a quelques temps je vous parlais d'une course, La Parisienne, à laquelle j'allais participer!

Et ben ça y est, ça arrive! Je suis super contente, super excitée, et pas trop stressée pour le moment... C'est ma première course en "compétition" (enfin c'est pas de la compèt' mais je sais pas trop comment dire!)

J'ai une bonne préparation, depuis 2 semaines je cours quasiment quotidiennement! J'ai aussi perdu 3kg (ça va être plus facile à trainer!)... J'espère faire les 6km en moins de 40 minutes (voire même en 35 min, je serais trop fière!)

Verdict dimanche!!!!

Souhaitez moi bonne chance!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vous pourrez voir mon temps dès le dimanche après midi ici
Mon nom est MURZYN et le numéro de dossard est le 6149

Vivre autrement en Ile de France

En allant à ma biocoop, je suis tombée sur ce petit guide, bien sympatoche.

Il regorge d’informations, de conseils et d’adresses pour consommer et entreprendre autrement en Ile de France. On y trouve par exemple les marchés bio, les agences de voyages solidaires, les sites de covoiturage, les réseaux de financement et d'accompagnement des projets en économie sociale... Le tout enfin regroupé dans un guide pratique !

Une version électronique est en ligne sur le site de l'Atelier

Vivre autrement: l'économie sociale et solidaire en Ile-de-France (128 p., juin 2008).
Hors série d'Alternatives économiques, réalisé en partenariat avec le conseil régional, la mairie de Paris et l'Atelier-IDF (centre de ressources régional sur l'économie sociale et solidaire)

Pourquoi????

Pourquoi??? oui, pourquoi faut il retourne au travail???

Je veux pas moi!!! Je laisserai bien ma place à quelqu'un qui voudrait vraiment travailler (bon mais en gardant mon salaire hein!)

Vous avez toutes compris, j'ai reprit le chemin de travail!!!

A quand les prochaines vacances???

Coleslow

Ce soir au menu Coleslow!

J'en profite donc pour vous mettre ma recette, version allégée!

Il vous faut, pour 4 personnes:
- 1/2 chou blanc
- 4 carottes
- 2 oignons

et pour la sauce:
- 1 yaourt nature
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise maison si on mange toute la sauce tout de suite ou industrielle si on en garde un peu (et on zappe carrément la mayonnaise pour une version light)
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- sel et poivre

La recette: euh, râper les légumes et mélanger tous les ingrédients pour la sauce! c'est bête hein???

Par contre vous pouvez rajouter une pomme granny smith et/ou des raisins secs, c'est trop bon!!!!!

Mon rendez vous

Comme promis, juste un petit point sur mon rdv avec la diététicienne de cet après midi.

J'en suis super contente! Elle ne m'a pas donné de trucs caca beuk à manger (genre aspartam ou autre barres allégées), elle a intégré tous les produits faits maison (comme les yaourts, le pain, les graines germées), elle m'a concocté des menus types facilement adaptables à toutes la famille, et a pris en compte mes petits plaisirs (genre chocolat noir, fromage...)...

Elle table sur une perte de poids tout en douceur, de 2 kg par mois... On verra bien!

Résolution de rentrée...

Il y a beaucoup de gens qui prennent de bonnes résolutions en début d'année, moi non...

Cependant, depuis le début de l'année, je me suis un peu trop lachée niveau bouffe... et en plus des trucs pas bio du tout

Verdict: +6kg sur la balance, d'un poids déjà trop important...

Sachant que le mois prochain je fais une petite course sur Paris, La Parisienne , et que je n'ai ni envie de ressembler à une grosse patate et encore moins envie de finir dernière (enfin il faut déjà que je finisse), j'ai donc décidé de me prendre en main...

Mais vu que je n'ai aucune volonté pour ce genre de choses, je vais me faire aider, ou plutôt rechercher un soutien... Donc.... demain j'ai rendez vous chez une diet'...
On verra bien ce que ca donne!

Par contre, la tâche va être ardue: pas d'aspartam ou autres saloperies substitutives caca beurk... et je veux pouvoir continuer à consommer les choses que je fais moi même (comme les yaourts)...

Je vous raconterai demain!

Je Porte Mon Bébé

En temps qu'animatrice d'ateliers de portage, j'ai pu tester la nouvelle écharpe stretch "Je porte mon bébé"
Une écharpe souple??? beurk allez vous me dire!!!
J'ai eu la même réaction la première fois que j'en ai entendu parlé, mais en me renseignant un peu, j'en ai eu de très bons échos...

Certes, quand je vois débarquer une maman avec une écharpe en jersey en atelier, c'est difficile de lui dire que son écharpe est une grosse merde pas terrible du tout...
Du coup, je leur montre une bonne vieille écharpe en sergé croisé (type Storchenwiege, Didymos ou Lana) et point...

Certaines regrettent de ne plus avoir la souplesse qu'elles trouvaient dans leur ancienne écharpe. Maintenant, j'aurai une nouvelle alternative à leur proposer...

DONC, j'ai testé cette fameuse écharpe pendant nos vacances...
Histoire de ne pas être tentée d'utiliser une autre écharpe, je n'avais emmenée que celle ci...

Voici ce que ca donne:

Déja, le 1er jour où je l'ai reçue, Lina (et moi) a voulu la tester tout de suite... Je l'ai testée en "ventre à ventre" (les deux dernières photos)... Pour ce faire on utilise ce qu'ils appellent le "noeud de base", qui n'est ni plus ni moins qu'un croisé simple qu'on recouvre d'une troisième couche (qui est celle avec la poche).
Tout de suite Lina s'est blottie contre moi et s'est détendue... toute zennnnnnnnn
Pour ma part, j'avoue que je ne la sentais pas trop... alors qu'avec une sergé croisé, porter un bébé de 11kg devant demande d'avoir un dos en béton armé!

Globalement, j'ai beaucoup aimé porter avec l'echarpe JPMBB... et semble t'il que Lina aussi!

J'ai bcp apprécié le confort, le petit rebond quand on marche avec son bébé dans l'écharpe.
Je l'ai trouvé facile à installer malgré la longueur... elle fait 5m20 (mais on peut la couper)
Je la trouver facile d'accès pour les mamans novices, car cette écharpe nécessite un serrage moins fin que les écharpes en sergé croisé.

Je n'ai pas trouvé que porter en croisé avec une écharpe stretch tenait bcp plus chaud que porter en kangourou avec un sergé croisé... je trouve le tissu assez "respirant", et je n'ai pas été génée.
Enfin, étant en montagne, où on passe du chaud au frais en peu de tps, j'ai bcp apprécier pouvoir déployer l'écharpe pour protéger les jambes de ma p'tite louloutte!

Par contre, les ourlets qui roulent, ça m'a soulé un peu (j'avoue)... je n'ai pas réussi à bien les remettre à plat en "secouant" fort l'écharpe... c'est pas super agréable à un moment donné.
Cependant, il parrait que je n'ai pas la bonne technique, et qu'il y a un geste à faire pour remédier à ce problème...

Loulou... de l'intérieur...

Comme je vous le disais hier, Loulou est tombé en vélo...

Aujourd'hui, premier jour d'une semaine de bilans, il a croisé son cancéro. Ils ont parlé et Loulou lui a dit avoir mal à l'épaule...
Verdict (mais on le savait): clavicule cassée...

Je vous mets la radio, car je la trouve plutôt fun...

En 1, on voit donc la fracture
En 2, le fil reliant les cotes (suite à l'opération du sternum)
En 3, le port à cath et son tuyau relié au coeur (c'est par ici que les chimios ont été injectées)
et en 4 les ressorts dûs à l'embolisation faite en réa...

Il est rigolo de l'intérieur mon loulou non?

Woody superstar

Pendant toutes ces vacances, je me suis rendue compte que mon loulou était une super star...
Limite du genre qu'on arrête dans la rue...

Avec ce qui lui est arrivé, ses récits sur son blog, beaucoup de triathlètes ont fait sa connaissance. Certains se sont fait connaitre, et ont tissé des liens avec lui, et d'autres ont "sous mariné", mais viennent le voir en vrai quand il le croise...
De plus, il faut quand même bien dire que le monde du triathlon est encore bien petit, donc on retrouve souvent les mêmes!

C'est assez rigolo faut avouer!

Cependant, parmi toutes les personnes l'ayant rencontré via son blog, nous en avons rencontré un... VADOR, dit le séduisant (huhuhu... j'ai tout retiendu hein???)
Un mec, dont le coeur est aussi gros que sa gueule est grande...

Et ce mec, il a fait un pret à mon loulou: sa médaille de finisher...

Bon ok, c'est un bout de métal tout pourrave, mais quand même...
Vador a prêté sa meidaille à Loulou le temps que lui puisse avoir la sienne... Loulou était super touché et ému de ce geste...

Voici la photo officielle des pimpins (avec de gauche à droite, Vador, Loulou et Jeepy)


ainsi que nous avec la Vador's family!


J'espère vraiment les revoir bientôt (la maison vous est grande ouverte les mecs!)

L'Embrunman

Alors à toutes et tous, complètement étrangers au monde du triathlon, je vais vous parler un peu des triathlons longue distance, et plus particulièrement de l'un des plus dur au man: le triathlon longue distance d'Embrun, dit l'Embrunman (rien que ça, ça fait peur!!!)

Qu'est-ce qu'un triathlon longue distance (ou Ironman)?

Un triathlon longue distance combine les 3 disciplines sportives les plus populaires. Commençant avec 3.8km de natation, les athlètes prennent ensuite leur vélo pour 180km de route et terminent par un marathon (42.195km) à l'issue duquel ils franchissent, victorieux, la finishline.

En 1978 à Hawaii, des sportifs voulaient savoir lequel du coureur, du cycliste ou du nageur était l'athlète le plus résistant. La décision fut facile : celui qui terminera 1er une course combinant les trois discipline à la suite, sera appelé « l'homme de fer ».

Le triathlon d'Embrun est dans la même lignée...

En pratique comment ca se passe?

La veille tous les pimpins (couramment appelés triathlètes) viennent déposer leur vélo.
J'avoue que c'est assez impressionnant, plus d'un millier de mec attendant de pouvoir poser son vélo...
En photo, ca donne ça... mais c'est pas top...



Ensuite, le lendemain, à 6h du mat', les voici tous sur la ligne d'arrivée prêts à bondir dans l'eau... Vous vous imaginez vous, nager 4km à peine réveillé dans une eau glacée, dans le noir???

Pas de photo du départ, juste une photo des nageurs...


Environ 1h après... c'est parti pour une p'tite rando en vélo... 185km pour cette édition d'Embrun...



Voici un peu le parcours (enfin le dénivelé):

Ca monte pas mal non?
En plus cette année les pauvres ont vraiment eu un temps de chiotte, avec de la grêle, du froid... enfin la galère...

Une fois cette petite balade terminée, on fini gentillement par un marathon...



Enfin, une bonne dizaine d'heures après (pour les meilleurs), un repos bien mérité...

Les mecs, franchement, moi je leur dis chapeau...

Moi je veux bien me faire un triathlon (même trèèèèèèèès longue distance) ainsi:




Dites, ca vous tente???